Kurse der Yogashala

Montag

Kursbeginn: Montag, 25.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.,


Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam im Hier und Jetzt anzukommen. Am Ende gibt es immer eine „Erholungs- und Entspannungsphase“, in der Körper und Geist zu Ruhe gebracht werden.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine besonders schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid und etwas Abwechslung braucht. Die Asanas werden langsamer ausgeführt und etwas länger gehalten. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie auf dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch hier fokussieren wir uns auf den Fluss der Atmung und lernen gemeinsam, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unser Bewusstsein zu stärken.

Kursbeginn: Montag, 25.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.,


Zeit: jeweils 19:15 – 20:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam im Hier und Jetzt anzukommen. Am Ende gibt es immer eine „Erholungs- und Entspannungsphase“, in der Körper und Geist zu Ruhe gebracht werden.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine besonders schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid und etwas Abwechslung braucht. Die Asanas werden langsamer ausgeführt und etwas länger gehalten. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie auf dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch hier fokussieren wir uns auf den Fluss der Atmung und lernen gemeinsam, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unser Bewusstsein zu stärken.

Dienstag

Kursbeginn: Dienstag, 26.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
26.09., 03.10., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.,


Zeit: jeweils 08:30 – 09:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam im Hier und Jetzt anzukommen. Am Ende gibt es immer eine „Erholungs- und Entspannungsphase“, in der Körper und Geist zu Ruhe gebracht werden.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine besonders schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid und etwas Abwechslung braucht. Die Asanas werden langsamer ausgeführt und etwas länger gehalten. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie auf dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch hier fokussieren wir uns auf den Fluss der Atmung und lernen gemeinsam, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unser Bewusstsein zu stärken.

Kursbeginn: Dienstag, 26.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
26.09., 03.10., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.,

Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam im Hier und Jetzt anzukommen. Am Ende gibt es immer eine „Erholungs- und Entspannungsphase“, in der Körper und Geist zu Ruhe gebracht werden.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine besonders schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid und etwas Abwechslung braucht. Die Asanas werden langsamer ausgeführt und etwas länger gehalten. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie auf dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch hier fokussieren wir uns auf den Fluss der Atmung und lernen gemeinsam, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unser Bewusstsein zu stärken.

Mittwoch

Kursbeginn: Mittwoch, 27.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.,


Zeit: jeweils 17:30 – 18:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 130,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Sanfter Hatha Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Donnerstag

Kursbeginn: Donnerstag, 28.09.2023
10 Einheiten

Alle Termine dieses Kurses:
28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 07.12., 14.12.,


Zeit: jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 140,-

Kursbuchungen unter +43(0) 650 769 99 88

Yoga mit PREMA für Herz und Seele

Dieser Yogakurs ist sehr sanft. Es werden Körperübungen gemacht um den Energiefluss anzuheben, was sich positiv auf die Gesundheit und die Psyche auswirkt. Jede Stunde hat ein eigenes Thema. Wir werden den Zusammenhang von Atmung und Geist erfahren und lernen wie wir uns selbst helfen wenn es uns mal nicht so gut geht. Es soll sowohl der Körper trainiert als auch das Bewusstsein geschult und angehoben werden. Ein ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein.

Ich freue mich sehr auf diese Erfahrung mit euch!

Om shanti,

Prema

Die Kurseinheiten können eine medizinisch notwendige Behandlung bzw. die Abklärung mit einem Arzt keinesfalls ersetzen.

Private Einheit jederzeit nach Absprache buchbar:
€ 45,- pro Stunde oder € 410,- im 10er Block

FAQ

Definitiv JA! Mein Lieblingsspruch dazu: „Man ist nie zu schmutzig um eine Dusche zu nehmen“. Die Asanas (Körperhaltungen) bringen deinen Körper dazu sanft in Dehnung zu gehen und mit der Zeit und durch regelmäßiges Praktizieren geht dir vieles, das jetzt vielleicht noch eine unüberwindbare Herausforderung darstellt, leichter von der Hand.

Nein. Ich gestallte alle meine Kurse so, dass sie für jede Konstitution passen. Wie das geht? Ich arbeite in Kleinstgruppen und kann mich an dein Level anpassen. Du wirst immer da von mir abgeholt, wo du gerade in deiner Praxis bist.

Yoga hat viele Facetten und wir können viele Asanas so abwandeln, dass sie für dich passen. Und nicht alle Asanas sind für jeden „geeignet“. Wir finden gemeinsam heraus, wo und wie du dich sicher und wohl fühlst. Trotzdem besprich bitte die Situation immer vorher mit deinem behandelnden Arzt.

Prinzipiell ja. Da ich gezielt auf alle Bedürfnisse und besonderen Lebensphasen meiner Schüler und Schülerinnen eingehe, kannst du in jedem Kurs teilnehmen. Es kann aber durchaus dazu kommen, dass du einige Asanas, ab einem bestimmten Fortschritt deiner Schwangerschaft, nicht mehr ausführen solltest. Darauf weise ich dich gezielt hin. Du kannst aber auch in meinen „Bäuchlein Yoga Kurs“ kommen, der nur für werdende Mamas konstruiert wurde.

Yoga ist keine Religion und steht dir und deinem Glaubensbekenntnis nicht im Weg. Yoga kannst du dir eher wie eine Geisteswissenschaft vorstellen, in der es um ein holistisches Gesamtkonzept geht. Yoga zeigt dir eine gesunde Art zu leben, wie du den „gesunden Zustand“ erreichst und halten kannst, wie du auf Dauer und ohne Einflüsse der Außenwelt in einen Zustand von Glückseligkeit kommst und dein wahres Ich – dein Bewusstsein – entdecken kannst. Und wenn man so möchte, macht es auch flexibler -in Körper und Geist.

Gerne! Nicht jeder Schüler oder Schülerin kann mit jedem Yogalehrer oder Yogalehrerin. Um zu sehen, ob es dir bei mir gefällt, kannst du gerne mal vorbeischauen. Bitte melde dich dafür bei mir telefonisch oder schreibe mir eine kurze Email.

Downloads

  • Yoga Chikitsa - 1. Serie
  • Schlußsequenz

Die Downloads wurden mir freundlicherweise von Mag. Horst Rinnerberger zur Verfügung gestellt – Danke!