Kurse der Yogashala

Montag

Kursbeginn: Montag, 08.01.2024
10 Einheiten


Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 140,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.


Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Montag, 08.01.2024
10 Einheiten

Zeit: jeweils 19:15 – 20:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 140,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.


Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Dienstag

Kursbeginn: Dienstag, 09.01.2024
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 140,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.


Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Dienstag, 09.01.2024
10 Einheiten

Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 140,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.


Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Mittwoch

Kursbeginn: Mittwoch, 10.01.2024
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at


Sanfter Hatha Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Kursbeginn: Mittwoch, 10.01.2024
10 Einheiten


Zeit: jeweils 17:30 – 18:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 135,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at


Sanfter Hatha Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Donnerstag

Kursbeginn: Donnerstag, 11.01.2024
10 Einheiten


Zeit: jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Infos und Anmeldung unter 06507699988 per WhatsApp oder SMS

Hatha Yoga mit Prema

Die Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die abwechslungsreichen Einheiten stützen sich auf 4 Säulen: 

♡ richtige Bewegung

♡ richtige Atmung 

♡ richtige Entspannung 

♡ positives Denken 

Jede Yogastunde hilft dabei den Körper flexibel und gesund zu machen, tiefer entspannen zu können und eine positive Ausrichtung der Gedanken aufzubauen. 

Die Wirkung ist weit über die Yogastunde hinaus spürbar und die erlernten Techniken verschönern den Alltag erheblich. 


Die Kurseinheiten können eine medizinisch notwendige Behandlung bzw. die Abklärung mit einem Arzt keinesfalls ersetzen.

Private Einheit jederzeit nach Absprache buchbar:
€ 45,- pro Stunde oder € 410,- im 10er Block

FAQ

Definitiv JA! Mein Lieblingsspruch dazu: „Man ist nie zu schmutzig um eine Dusche zu nehmen“. Die Asanas (Körperhaltungen) bringen deinen Körper dazu sanft in Dehnung zu gehen und mit der Zeit und durch regelmäßiges Praktizieren geht dir vieles, das jetzt vielleicht noch eine unüberwindbare Herausforderung darstellt, leichter von der Hand.

Nein. Ich gestallte alle meine Kurse so, dass sie für jede Konstitution passen. Wie das geht? Ich arbeite in Kleinstgruppen und kann mich an dein Level anpassen. Du wirst immer da von mir abgeholt, wo du gerade in deiner Praxis bist.

Yoga hat viele Facetten und wir können viele Asanas so abwandeln, dass sie für dich passen. Und nicht alle Asanas sind für jeden „geeignet“. Wir finden gemeinsam heraus, wo und wie du dich sicher und wohl fühlst. Trotzdem besprich bitte die Situation immer vorher mit deinem behandelnden Arzt.

Prinzipiell ja. Da ich gezielt auf alle Bedürfnisse und besonderen Lebensphasen meiner Schüler und Schülerinnen eingehe, kannst du in jedem Kurs teilnehmen. Es kann aber durchaus dazu kommen, dass du einige Asanas, ab einem bestimmten Fortschritt deiner Schwangerschaft, nicht mehr ausführen solltest. Darauf weise ich dich gezielt hin. Du kannst aber auch in meinen „Bäuchlein Yoga Kurs“ kommen, der nur für werdende Mamas konstruiert wurde.

Yoga ist keine Religion und steht dir und deinem Glaubensbekenntnis nicht im Weg. Yoga kannst du dir eher wie eine Geisteswissenschaft vorstellen, in der es um ein holistisches Gesamtkonzept geht. Yoga zeigt dir eine gesunde Art zu leben, wie du den „gesunden Zustand“ erreichst und halten kannst, wie du auf Dauer und ohne Einflüsse der Außenwelt in einen Zustand von Glückseligkeit kommst und dein wahres Ich – dein Bewusstsein – entdecken kannst. Und wenn man so möchte, macht es auch flexibler -in Körper und Geist.

Gerne! Nicht jeder Schüler oder Schülerin kann mit jedem Yogalehrer oder Yogalehrerin. Um zu sehen, ob es dir bei mir gefällt, kannst du gerne mal vorbeischauen. Bitte melde dich dafür bei mir telefonisch oder schreibe mir eine kurze Email.

Downloads

Die Downloads wurden mir freundlicherweise von Mag. Horst Rinnerberger zur Verfügung gestellt – Danke!