Kurse der Yogashala

Montag

Kursbeginn: Montag, 22.09.2025
10 Einheiten


Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Yoga mit Claudia

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Montag, 22.09.2025
10 Einheiten

Zeit: jeweils 19:10 – 20:40 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 155,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Yoga intensiv

Im Yoga intensiv tauchen wir tiefer in die Asana Praxis ein und wenden uns den herausfordernden Asanas zu. Bereits erlernte Asanas werden verfeinert. Dieser Kurs eignet sich gut für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung hast, die Sonnengrüße beherrscht und du Freude daran hast die Komplexität der Asanas aus der 1. Ashtanga Serie zu erlernen. Ebenso kommt hier natürlich auch die Entspannung nicht zu kurz. Zu Beginn jeder Einheit kommen wir gemeinsam in Stille an, meditieren und zum Abschluss gibt es eine Erholungs- und Endentspannung.

Dienstag

Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Dienstag, 16.09.2025
10 Einheiten

Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Foto: Monika Kölbl

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Mittwoch

Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 145,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Sanfter Hatha Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
10 Einheiten


Zeit: jeweils 10:00 – 11:15 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Mittwoch, 17.09.2025
5 Einheiten


Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 80

Kursbuchungen unter
T: 0650 76 999 88 prema1@live.at

Prema Andexer

Muskeln aufbauen
Körperfett reduzieren
Schmerzfreier Rücken
Mehr Flexibilität
Tief Entspannen

Eine einzigartige Kombination aus:

20 Minuten achtsame Fitnessübungen

40 Minuten sanfte Yogaübungen

15 Minuten geführte Entspannung

Schlank und Fit und gleichzeitig mehr Energie, das bleibt nicht länger ein Wunschtraum sondern wird Realität.

Erlebe deine Veränderung.

Trau dich! Ich freue mich auf DICH!

Kursbeginn: Mittwoch, 17.09.2025
5 Einheiten


Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 80,-

Kursbuchungen unter
T: 0650 76 999 88 prema1@live.at

Foto: Monika Kölbl

Stress abbauen
Besser schlafen
Mehr Flexibilität
Ruhiger Geist
Klang-Entspannung

Hier wechseln sich sanfte Hatha Yoga Stunden mit YinYoga Einheiten ab. Es entstehen abwechslungsreiche und sehr erholsame Abende, die dein ganzes vegetatives System positiv beeinflussen.

Ich freue mich sehr, wenn du dir diese Auszeit nimmst und dich mit diesen sanften Einheiten selbst beschenkst.

Donnerstag

Kursbeginn: Donnerstag, 18.09.2025
10 Einheiten

Zeit: jeweils 19:00 – 20:15 Uhr
Kursort: 3580 Horn, Wienerstraße 15
Kosten: € 150,-

Buchungen unter
T: 0650 76 999 88 prema1@live.at

Yoga mit Prema

Abwechslungsreiche und sanfte Yogastunden
Wohlfühlprogramm für Körper, Geist und Seele.
Flexibler und gesunder Körper
Tiefe Entspannung
Positive Ausrichtung der Gedanken

Die Wirkung ist weit über die Yogastunde hinaus spürbar und die erlernten Techniken verschönern den Alltag erheblich. Körper und Geist werden es dir danken!

Die Kurseinheiten können eine medizinisch notwendige Behandlung bzw. die Abklärung mit einem Arzt keinesfalls ersetzen.

Private Einheit jederzeit nach Absprache buchbar:
€ 75,- (50 Minuten)

Schnupperstunde nach Absprache: € 17,-

FAQ

Definitiv JA! Mein Lieblingsspruch dazu: „Man ist nie zu schmutzig um eine Dusche zu nehmen“. Die Asanas (Körperhaltungen) bringen deinen Körper dazu sanft in Dehnung zu gehen und mit der Zeit und durch regelmäßiges Praktizieren geht dir vieles, das jetzt vielleicht noch eine unüberwindbare Herausforderung darstellt, leichter von der Hand.

Nein. Ich gestalte alle meine Kurse so, dass sie für jede Konstitution passen. Wie das geht? Ich arbeite in Kleinstgruppen und kann mich an dein Level anpassen. Du wirst immer da von mir abgeholt, wo du gerade in deiner Praxis bist.

Yoga hat viele Facetten und wir können viele Asanas so abwandeln, dass sie für dich passen. Und nicht alle Asanas sind für jeden „geeignet“. Wir finden gemeinsam heraus, wo und wie du dich sicher und wohl fühlst. Trotzdem besprich bitte die Situation immer vorher mit deinem behandelnden Arzt.

Prinzipiell ja. Da ich gezielt auf alle Bedürfnisse und besonderen Lebensphasen meiner Schüler und Schülerinnen eingehe, kannst du in jedem Kurs teilnehmen. Es kann aber durchaus dazu kommen, dass du einige Asanas, ab einem bestimmten Fortschritt deiner Schwangerschaft, nicht mehr ausführen solltest. Darauf weise ich dich gezielt hin. Du kannst aber auch in meinen „Bäuchlein Yoga Kurs“ kommen, der nur für werdende Mamas konstruiert wurde.

Yoga ist keine Religion und steht dir und deinem Glaubensbekenntnis nicht im Weg. Yoga kannst du dir eher wie eine Geisteswissenschaft vorstellen, in der es um ein holistisches Gesamtkonzept geht. Yoga zeigt dir eine gesunde Art zu leben, wie du den „gesunden Zustand“ erreichst und halten kannst, wie du auf Dauer und ohne Einflüsse der Außenwelt in einen Zustand von Glückseligkeit kommst und dein wahres Ich – dein Bewusstsein – entdecken kannst. Und wenn man so möchte, macht es auch flexibler -in Körper und Geist.

Gerne! Nicht jeder Schüler oder Schülerin kann mit jedem Yogalehrer oder Yogalehrerin. Um zu sehen, ob es dir bei mir gefällt, kannst du gerne mal vorbeischauen. Bitte melde dich dafür bei mir telefonisch oder schreibe mir eine kurze Email.

Downloads

  • Yoga Chikitsa - 1. Serie
  • Schlußsequenz

Die Downloads wurden freundlicherweise von Mag. Horst Rinnerberger zur Verfügung gestellt – Danke!