Kurse der Yogashala

Montag

Kursbeginn: Montag, 08.02.2027
10 Einheiten


Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 155,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Yoga mit Claudia

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Montag, 08.02.2027
10 Einheiten

Zeit: jeweils 19:15 – 20:30 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 155,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Yoga aktiv

Im Yoga aktiv tauchen wir tiefer in die Asana Praxis ein, wenden uns den herausfordernden Asanas und deren Vorübungen zu, die den ganzen Körper kräftigen. Bereits erlernte Asanas werden verfeinert. Ebenso kommt hier natürlich auch die Entspannung nicht zu kurz. Zu Beginn jeder Einheit kommen wir gemeinsam in Stille an. Am Ende gibt es eine Abschlussentspannung – Savasana, um tiefe Entspannung zu erfahren.

Dienstag

Kursbeginn: Dienstag, 09.02.2027
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:45 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 155,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Dienstag, 09.02.2027
10 Einheiten

Zeit: jeweils 17:30 – 18:45 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 155,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Foto: Monika Kölbl

Zu Beginn jeder Einheit wird mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama) begonnen um gemeinsam anzukommen. Am Ende gibt es eine Erholungs- und Entspannungsphase, in der Körper und Geist Ruhe finden können.

Hatha Yoga

Diese Einheit ist für diejenigen unter euch, die eine schonende und ruhige Asana Praxis bevorzugen, egal ob ihr Anfänger oder schon erfahren seid. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Öffnung der Schulter- und der Hüftgelenke, sowie dem Aufbau der Rumpfmuskulatur. Durch achtsame Bewegung sorgen wir für eine flexible und gesunde Wirbelsäule. In all dem steht der Fluss der Atmung im Mittelpunkt.

Kursbeginn: Dienstag, 09.02.2027
10 Einheiten

Zeit: jeweils 19:15 – 20:15 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Foto: Monika Kölbl

Sanfter Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Mittwoch

Kursbeginn: Mittwoch, 10.02.2027
10 Einheiten


Zeit: jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
Kursort: Mold Nr. 8, 3580 Mold
Kosten: € 150,-

Kursbuchungen unter claudia@yogahoch8.at oder 0660/5697535

Sanfter Yoga

Hier ist der Name Programm. Extra sanft praktizieren wir hier ein kleines Set an Asanas (Körperhaltungen) die den Körper entspannen lassen. Gezielt setzen wir Asanas ein, die gegen physischen und psychischen Stress wirken. Sanft erhältst du so deine Gesundheit und förderst deine Beweglichkeit. Gemeinsam bewegen wir uns im Fluss unserer Atmung und hören tief in uns hinein. Willkommen sind hier Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene – kurz, alle die gerne mal einen Gang zurückschalten und sich und ihrem Körper eine Auszeit geben wollen.

Die Kurseinheiten können eine medizinisch notwendige Behandlung bzw. die Abklärung mit einem Arzt keinesfalls ersetzen.

Private Einheit jederzeit nach Absprache buchbar:
€ 75,- (50 Minuten)

Schnupperstunde nach Absprache: € 17,-

FAQ

Definitiv JA! Mein Lieblingsspruch dazu: „Man ist nie zu schmutzig um eine Dusche zu nehmen“. Die Asanas (Körperhaltungen) bringen deinen Körper dazu sanft in Dehnung zu gehen und mit der Zeit und durch regelmäßiges Praktizieren geht dir vieles, das jetzt vielleicht noch eine unüberwindbare Herausforderung darstellt, leichter von der Hand.

Nein. Ich gestalte alle meine Kurse so, dass sie für jede Konstitution passen. Wie das geht? Ich arbeite in Kleinstgruppen und kann mich an dein Level anpassen. Du wirst immer da von mir abgeholt, wo du gerade in deiner Praxis bist.

Yoga hat viele Facetten und wir können viele Asanas so abwandeln, dass sie für dich passen. Und nicht alle Asanas sind für jeden „geeignet“. Wir finden gemeinsam heraus, wo und wie du dich sicher und wohl fühlst. Trotzdem besprich bitte die Situation immer vorher mit deinem behandelnden Arzt.

Prinzipiell ja. Da ich gezielt auf alle Bedürfnisse und besonderen Lebensphasen meiner Schüler und Schülerinnen eingehe, kannst du in jedem Kurs teilnehmen. Es kann aber durchaus dazu kommen, dass du einige Asanas, ab einem bestimmten Fortschritt deiner Schwangerschaft, nicht mehr ausführen solltest. Darauf weise ich dich gezielt hin. Du kannst aber auch in meinen „Bäuchlein Yoga Kurs“ kommen, der nur für werdende Mamas konstruiert wurde.

Yoga ist keine Religion und steht dir und deinem Glaubensbekenntnis nicht im Weg. Yoga kannst du dir eher wie eine Geisteswissenschaft vorstellen, in der es um ein holistisches Gesamtkonzept geht. Yoga zeigt dir eine gesunde Art zu leben, wie du den „gesunden Zustand“ erreichst und halten kannst, wie du auf Dauer und ohne Einflüsse der Außenwelt in einen Zustand von Glückseligkeit kommst und dein wahres Ich – dein Bewusstsein – entdecken kannst. Und wenn man so möchte, macht es auch flexibler -in Körper und Geist.

Gerne! Nicht jeder Schüler oder Schülerin kann mit jedem Yogalehrer oder Yogalehrerin. Um zu sehen, ob es dir bei mir gefällt, kannst du gerne mal vorbeischauen. Bitte melde dich dafür bei mir telefonisch oder schreibe mir eine kurze Email.

Downloads

  • Yoga Chikitsa - 1. Serie
  • Schlußsequenz

Die Downloads wurden freundlicherweise von Mag. Horst Rinnerberger zur Verfügung gestellt – Danke!